Το Total Body Concept είναι το απόλυτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης και ανήκει στην κατηγορία των προγραμμάτων δύναμης με την χρήση συμβατικών αντιστάσεων.

Από εξοπλισμό χρησιμοποιούμε μπάρες και βάρη (δίσκους) και η εφαρμογή βασίζεται στην μέθοδο των πολλών επαναλήψεων με ελαφριά ή μεσαία βάρη (αντιστάσεις).

Είναι το μοναδικό πρόγραμμα από την σειρά ‘’The Concept’’ που εφαρμόζει αποκλειστικά προπόνηση με χρήση βαρών.

Το Total Body Concept απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, καθώς η επιλογή διαβαθμισμένης χρήσης βαρών μας δίνει την δυνατότητα να γυμνάζουμε ταυτόχρονα σε μια τάξη όλα τα επίπεδα ασκουμένων.

Συμπερασματικά μπορούμε να πούμε ότι οποιοσδήποτε υγιής ασκούμενος επιθυμεί να βελτιώσει την γενική του φυσική κατάσταση, να βρεθεί σε μια πολύ καλή ‘’φόρμα’’ και να ‘’κτίσει’’ καθαρούς, γραμμωμένους, τονισμένους δυνατούς και ανθεκτικούς μύες, βρίσκεται στην κατάλληλη τάξη.